Las actividades más adecuadas para que los ancianos estén entretenidos

La edad no tiene que ser sinónimo de sedentarismo. Especialmente en los casos en los que nuestros mayores se encuentren ingresados en una residencia especializada para su cuidado, es importante tener en cuenta que el movimiento, la actividad física e interiorizar unos hábitos de vida saludables son una de las claves para elevar la cantidad de vida al máximo.

En este sentido, y ante las dudas que la mayoría de las familias tienen al respecto, hemos recogido una serie de actividades recomendadas para que los mayores estén entretenidos. Con ellos, no solamente lograremos que el día se les pase de una manera más rápida, sino que contribuiremos a mejorar su calidad de vida y su bienestar. Y todo esto queda resumido en una única palabra: la felicidad de nuestros mayores.

Aquagym

En los casos en los que dispongamos de la infraestructura adecuada, es importante conocer que el aquagym es una de las actividades más completas con las que vamos a poder hacer que nuestros mayores ejerciten una gran cantidad de músculos y de articulaciones. Además, y gracias al efecto positivo que el agua tiene en nuestro organismo, las articulaciones no sufrirán ningún tipo de impacto, gracias al agua. Por lo que es una actividad que nos ayudará a mejorar problemas relacionados con nuestros huesos, como la artrosis.

También es importante destacar la vertiente social de este deporte. Gracias a que en la mayoría de los casos las personas que practican aquagym lo hacen en grupo, nuestros mayores podrán conocer personas de su misma edad con la que compartir los intereses de su día a día. 

Natación

Muy relacionada con la anterior, pero sin la vertiente social, se encuentra la natación. Las actividades del agua siempre son de las más completas, gracias a que obligan a ejercitar toda nuestra musculatura. No importa el tiempo que tardemos en recorrer una cantidad de metros en el agua, lo más importante es  prestemos atención el ejercicio que se realiza en el agua, obligándonos a que nuestra musculatura y nuestras extremidades trabajen al mismo.

Antes de comenzar, es conveniente que consultes con tu médico de confianza o con un especialista, puesto que puede que no todos los ejercicios estén recomendados para todo tipo de personas. Especialmente ante un deporte tan completo como del que estamos hablando.

Yoga

El yoga es otro de los deportes que puede tener un impacto muy positivo en el caso de los mayores. Especialmente en todo lo que está relacionado con la flexibilidad y los estiramientos. Dependiendo de cómo estemos a nivel de salud, podremos realizar un tipo de entrenamiento u otro, sin embargo, sea cual sea seguro que encontramos los ejercicios que mejor se adapten a nuestras necesidades.

Son muchos los centros en los que podemos practicar yoga. Sin embargo, y gracias a que apenas necesita de una infraestructura, también es importante que conozcas que existen muchos profesores que se desplazan hacia cualquier lugar para impartir una clase. Su versatilidad, una de las claves.

Estiramientos

Pese a que el deporte siempre es una de las actividades más recomendadas, lo cierto es que pueden haber muchas situaciones en las que nos sintamos que no estamos en condiciones de realizar. Cuando esto ocurre, los estiramientos pueden ser un buen recurso con el que favorecer que nuestro cuerpo se mantenga en forma sin necesidad de tener que someterlo a une esfuerzo al que no estamos acostumbrados.

Una rutina de estiramientos de no más de quince minutos puede ser más que suficiente para mejorar nuestra calidad de vida y la salud de nuestro cuerpo.